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요즘 젊은 당뇨병이 위험하다고 합니다. 당뇨병이 발생하는 나이가 점점 낮아져서 30대에 발생하는 빈도가
늘어나고 있다고 하는데, 당뇨병을 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 설탕 줄이기
2. 액상 과당(음료수) 먹지 않기
3. 탄수화물 줄이기
4. 식사할 때 야채, 고기를 먼저 먹고 밥 먹기
5. 찬밥 먹기
6. 밥 먹고 걷기 운동하기
7. 국물 섭취 줄이기
8. 좋은 지방(아몬드, 올리브유 등) 섭취하기
지금까지 당뇨병을 예방하기 위한 좋은 습관에 대해 알아보았습니다.
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